Na Semana do Idoso,
cirurgiã plástica, Dra. Edith Horibe,
explica que levar uma vida saudável inclui ser feliz e estar de bem com a vida
e dá dicas para se alcançar a longevidade
Nos dias de hoje, as
pessoas com mais de 60 anos preferem estar na categoria da “melhor idade”. Com
o aumento da perspectiva de vida de homens e mulheres é necessário o cuidado
com a qualidade de vida e bem estar. No Brasil foi estabelecido o Dia Nacional do Idoso,
01/10, criado em 1999 pela Comissão de Educação do Senado Federal e tem o
intuito de fazer uma reflexão a respeito da situação dos idosos no país,
atendendo aos seus direitos e dificuldades.
Para se ter uma ideia
da importância da Semana do Idoso, nos próximos oito anos, a parcela de idosos da
população brasileira passará para 14,6%, o que significa um salto de 21 milhões
de pessoas em 2012 para 30 milhões em 2020. Segundo o Instituto Brasileiro de
Geografia e Estatística (IBGE), as pessoas estão vivendo mais, a expectativa de
vida passou para 73 anos em 2010 e em 2020, chegará até 78 anos.
O número de idosos aumenta cada vez mais em vários
países do mundo. A população mundial está envelhecendo. E, segundo a
Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2025, o número de idosos será maior do
que o número de crianças no planeta. Até mesmo o Brasil, que era conhecido como
o país jovem, já possui um elevado número de idosos. A explicação para esse
aumento na expectativa de vida em todo mundo está nos avanços da medicina e
melhorias na qualidade de vida.
Segundo a
Dra.
Edith Horibe,
cirurgiã plástica, PhD pela Faculdade de
Medicina da USP, expoente em Prevenção do Envelhecimento e em Estética Médica,
a idade cronológica pode ser diferente da idade psicológica, só depende de cada
pessoa. “Eu recomendo para os meus pacientes exercícios como caminhadas,
ingestão de alimentos saudáveis e antioxidantes, boa noite de sono, meditação, vida
social intensa, proteção solar, ficar longe do fumo e do álcool e,
principalmente, terem uma atitude otimista diante da vida, serem felizes com
uma mente ativa. Esses fatores beneficiam a saúde e valem para qualquer idade”,
afirma.
Mas, como conseguirmos uma longevidade
saudável? A Dra. Edith Horibe explica que é simples:
1- Ouça a sabedoria
do seu corpo que se expressa através de sinais do conforto e desconforto.
2 - Viva no presente, pois é o único momento
que você tem.
3 - Aproveite algum tempo para ficar em
silêncio, para meditar, acalmar o diálogo interno.
4 - Renuncie à necessidade de aprovação
externa. Você é o único juiz do seu valor, e o seu objetivo é descobrir um
valor infinito em si próprio, não importa o que os outros pensem.
5 - Quando você se descobrir reagindo com
raiva ou antagonismo, acredite que só está lutando consigo mesmo. Ao renunciar
à raiva, você estará se curando com o fluxo do universo.
A
Dra. Edith Horibe explica que com o Programa Gestão da Idade,
criado por ela e pelo Dr. Kose Horibe, é possível as pessoas chegarem a
idades avançadas de forma bem sucedida. Nele, a cirurgia plástica aparece como
um recurso expressivo que deve ser precedido pela estética médica e seus
respectivos tratamentos que podem minimizar os efeitos do relógio biológico,
com tratamentos estéticos, dietas antioxidantes, equilíbrio hormonal,
suplementos vitamínicos, manutenção do peso ideal, vida sexual e social ativa,
combatendo as doenças degenerativas e crônicas através da detecção e aplicação
de terapêuticas adequadas.
O
Programa Gestão da Idade é baseado em 6 Pilares:
1 – Bem Estar mental e espiritual, através de
técnicas e orientações da física quântica e meditação;
2 - Otimização hormonal -
modulação com hormônios bioidênticos;
3 - Suplementação nutricional;
4 - Alimentação
Antienvelhecimento com alimentos funcionais;
5 - Exercícios físicos regulares;
6 - Tratamentos estéticos.
Para a nutricionista Emília Yasuko
Ishimoto, da Clínica Horibe, a humanidade consolidou o aumento da
expectativa de vida e utilizar dos alimentos funcionais como estratégia para
atingir esse objetivo é um excelente caminho, por proporcionar às pessoas mais
qualidade de vida com saúde e como consequência mais juventude e beleza.
Emília
explica que os alimentos
funcionais contêm níveis significativos de componentes ativos biologicamente
que trazem benefícios à saúde, além da nutrição básica. “As pessoas precisam
consumir uma variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, vegetais e
grãos. Em cada produto, alimento, existe uma determinada substância que previne
o envelhecimento”, afirma.
O alimento funcional contém compostos
bioativos, ou seja, os elementos que são capazes de atuar diretamente na
prevenção e no tratamento de doenças, entre eles: os ácidos graxos ômega 3, as
fibras solúveis, os antioxidantes e fitoesteróis. Entre as substâncias com alto
poder antioxidante e consideradas excelentes aliadas na luta contra o
envelhecimento estão os flavonóides e o ômega 3.
Para a nutricionista, a dieta rica em
alimentos funcionais deve estar presente desde a vida intra-uterina do
indivíduo, acompanhando-o ao longo de sua vida. O consumo de ácido fólico
durante a gestação, por exemplo, é essencial para a prevenção de defeitos do
tubo neural, assim como uma dieta rica em fibras e antioxidantes e pobre em
gordura saturada é primordial para a redução de riscos de doenças
cardiovasculares.
A Dra. Edith
Horibe comenta que em países
orientais, como China e Japão, chegar à velhice é sinônimo de sabedoria e
respeito. “A longevidade de vida é algo buscado por muitos e hoje
conquistado. Envelhecer é algo natural
que todos nós vamos chegar um dia, mas é fundamental investir na saúde e
ainda ganhar mais beleza, anos de vida, jovialidade e continuar produtivo. “Só
tratar o problema na esfera física não é o suficiente para o bem estar e cura
dos homens. “Se não houver uma religação do físico com a mente, o problema
físico irá voltar”, alerta a médica.
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